حریرچی با اشاره به سیاست های این وزارتخانه برای کاهش مصرف دخانیات از افزایش 20 درصدی مالیات بر سیگار در سال 97 خبر داد.
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: درمان جراحی باز دیسک کمر، درمان با لیزر یا تزریقات درون کمر هرکدام شرایط خاص خود را دارند و نمیتوان یک روش درمانی را برای تمام افراد توصیه کرد.
آفتابنیوز :مهدی خواجوی جراح و متخصص مغز و اعصاب درباره بیماری دیسک کمر توضیح داد: افراد زیادی با گزارش رادیولوژیست از «امآرآی» خود اعلام میکنند که برجستگی دیسک در کمر آنها گزارش شده است لذا این افراد لازم است نکاتی را در این زمینه بدانند.
وی با بیان اینکه کمردرد بهعنوان دومین درد شایع در انسان بعد از سردرد علل بسیار متنوعی دارد و هر برجستگی دیسکی عامل اصلی کمردرد نبوده توضیح داد: در ۳۵ درصد افراد ٢٠ تا ۴٠ سال اگر امآرآی انجام دهند درجاتی از برجستگی دیسک دیده میشود که الزاما علت کمردرد آنها نیست.
این جراح مغز و اعصاب تصریح کرد: اگر تمام افراد بالای ۶٠ سال اگر «امآرآی» انجام دهند تعدادی از دیسکها بیرونزدگی دارند که در یکسوم این افراد بیرونزدگی دیسک شدید میتواند کاملا بدون علامت باش؛ این موضوع ممکن است فقط در امآرآیهایی که به صورت بیهوده انجام میشود دیده شود و منجر به درمانهای اضافی و غیرضروری، صرف وقت و هزینه شود.
وی افزود: تشخیص علت اصلی کمردرد فقط با معاینه یک جراح مغز و اعصاب امکانپذیر است نه متخصصان رشتههای دیگر که بهعلت پولساز بودن این حوزه در آن ورود کردهاند و انواع درمانهای غیرضروری را انجام میدهند. توصیه این است که حتما در مواردی مثل کمردرد با متخصصی که به وی کاملا اعتماد دارید مشورت کنید و هرگز گزارش امآرآی یا سایر اقدامات رادیولوژیک که انجام دادهاید را خودتان تفسیر نکنید و یا به تفسیر افراد غیرمتخصص اعتماد نکنید.
وی در پایان توصیه کرد: درمان جراحی باز دیسک کمر یا درمان با لیزر یا تزریقات درون کمر هرکدام اندیکاسیونهای خاص خود را دارند و نمیتوان یک روش درمانی را برای تمام افراد توصیه کرد. هر بیمار نیاز به درمان مخصوص خودش دارد که توسط پزشک ماهر و مورد اعتمادش تعیین میشود.
منبع: فارس
دل نوشته های لیلا,وبلاگ لیلا,متن ها و شعر های لیلا,دلنوشته غمگین لیلا,متن نوشته,خاطرات تلخ,تلخی بی پایان,زندگی سخت,عاشقانه های پسرک,عاشقانه های یک پسر عاشق,عاشقی و دل باختگی,عشقم,وبلاگ من و عشقم,دوستت دارم عشقم,عشق تازه,نوشته های لیلا,لیلا و منا,متن های لیلا,دلنوشته های لیلا,متن نوشته های لیلا,روز های تلخ لیلا,تلخی بی پایان لیلا و افسردگی لیلا,زندگی سخت در کنار لیلا,عاشقانه ها,تاریکی های لیلا,Google
حریرچی با اشاره به سیاست های این وزارتخانه برای کاهش مصرف دخانیات از افزایش 20 درصدی مالیات بر سیگار در سال 97 خبر داد.
وی با بیان اینکه نیمی از مردم جهان در معرض دود سیگار قرار دارند، افزود: بر اساس مطالعهای که بین نوجوانان 13 تا 15 سال انجام شده است متأسفانه 3.4 درصد این افراد دخانیات مصرف میکنند که از این تعداد 4.8 درصد پسران و 2.1 دختران هستند.
24 درصد نوجوانان در معرض دود سیگار هستندسخنگوی وزارت بهداشت با اشاره به اینکه 8.2 درصد از نوجوانان سایر مواد دخانی و عمدتاً قلیان مصرف میکنند افزود: 11.1 درصد از پسران و 6.6 درصد از دختران مواد دخانی و عمدتاً قلیان مصرف میکنند و متأسفانه باید بگویم که 24.2 درصد از نوجوانان 13 تا 15 ساله در معرض دود سیگار در منزل خود قرار دارند.
وی با اشاره به اینکه 38.4 درصد از نوجوانان در معرض دود سیگار در مکانهای مسقف هستند، ادامه داد: 76.7 درصد از نوجوانان قطعاً میدانند که مصرف سیگار ضرر دارد اما متأسفانه اقدام به این کار ناپسند کرده و سلامتی خودشان را به خطر میاندازند.
سیاست های وزارت بهداشت برای مبارزه با دخانیاتحریرچی با اشاره به استراتژی های وزارت بهداشت در زمینه مقابله با دخانیات گفت: حفاظت از افراد در تماس با دود سیگار، اطلاعرسانی در خصوص خطرات مصرف سیگار، کمک به ترک افراد مصرفکننده سیگار، اجرایی کردن ممنوعیت ترویج و تبلیغ دخانیات و افزایش مالیات بر مواد دخانی از جمله استراتژیکهای وزارت بهداشت برای کاهش مصرف سیگار است.
وی اضافه کرد: مهمترین عامل در کاهش مصرف سیگار در نوجوانان قیمت آن است که بر اساس نظر سازمان بهداشت جهانی کشورمان به جز افزایش مالیات بر سیگار در سایر استراتژی ها بسیار موفق عمل کرده است.
حریرچی با اشاره به اینکه متوسط مالیات در دنیا 75 درصد قیمت خردهفروشی است، ادامه داد: میزان مالیات بر خردهفروشی سیگار در سال 96 پنج درصد و در سال 97 بیست درصد است اما متأسفانه هنوز با متوسط دنیا فاصله زیادی داریم.
سخنگوی وزارت بهداشت گفت: به ازای افزایش 10 درصدی قیمت سیگار مصرف آن هم به همین میزان کاهش پیدا میکند.
وب سایت روزیاتو: آیا احساس میکنید که ذهنتان متمرکز نمیشود؟ استرس زیادی دارید؟ افسرده هستید؟ مشغلههای فکری زیادی دارید؟ اگر این طور است شاید زمان آن رسیده باشد که به همه این شرایط منفی پایان بدهید. چگونه؟ با مدیتیشن.
مدیتیشن کردن مزایای فراوانی برای جسم و روح بشر بدنبال دارد و شک نکنید که با انجام منظم این کار میتوانید شاهد تحولات مثبت زیادی در زندگی خود باشید. از جمله میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
باید باور داشته باشید!
اگر تصور میکنید که برای مدیتیشن کردن حتما باید یک ساعت بیکار و بیحرکت در یک جا بنشینید و همین فکر از ادامه کار ناامیدتان میکند؛ باید بگوییم که طرز فکرتان درست نیست. لازم نیست مثل بودا در حالت گل نیلوفر آبی ژست بگیرید و مچهای پای را روی رانهایتان ثابت کنید. فقط کافیاست روی صندلی بنشینید یا روی زمین دراز بکشید و به سقف نگاه کنید.
مدیتیشن کار سختی نیست و اینطور هم نیست که شما فقط یکجا بنشینید. مثلا مدیتیشنهای در حال حرکتی همچون تایچی یا کیگونگ هم وجود دارند که میتوانید آنها را تست کنید.
همچنین جالب است بدانید که برخی از مردم حتی در حال راه رفتن هم مراقبه میکنند. آنها با تمرکز کردن روی هر قدم خود سعی میکنند از فکر کردن به مشغلههای منفی ذهنشان دوری کنند.
این را بدانید که شما در هر مکانی که ساکت باشد و بتوانید چندین دقیقه تمرکز کنید، میتوانید مراقبههای ذهنی خود را انجام دهید؛ حتی در پارکینگ خانه.
برای مدیتیشن کردن میتوانید بیرون بروید و همه تمرکز خود را روی صدای پرندهها در پارک یا برگهای درختان که زیر پایتان هستند بگذارید. همزمان، نفسهای عمیق بکشید و اکسیژن بگیرید و دیاکسید کربن پس دهید.
هر زمان که تصمیم گرفتید مراقبه کنید، در اولین قدم برای ساکت و آرام کردم مغز و از بین بردن استرسها باید به این نتیجه برسید که واقعا قصد دارید سبک زندگی خود را تغییر دهید.
همیشه با خود این جمله را تکرار کنید: «من صلح و آرامش را به زندگی خود جذب میکنم». این جمله را از صمیم قلبتان بگویید و به آن باور داشته باشید. وقتی نیروی این جمله را درک کنید، احساس میکنید که در مسیر موفقیت و پیشرفت قرار گرفتهاید و همه تمرکزتان روی مسایل مثبت خواهد بود.
مدت زمان مدیتیشن در هر روز
اگر تازه مراقبه کردن را آغاز کردهاید، شاید بهتر باشد که هر روز حداکثر یک یا دو دقیقه را به آن اختصاص دهید. دلیلش این است که متوجه شوید از بین بردن افکار منفی از ذهن چندان هم کار سادهای نیست و به تمرین و ممارست زیاد نیاز دارد. به یاد داشته باشید، هدف از مدیتیشن این است که روی نفس کشیدنهای خود تمرکز کنید.
همچنین باید روی این جمله که میخواهید انرژیهای مثبت، سلامتی، آرامش و ثروت را به زندگی خود جذب کنید نیز تمرکز کنید.
بسیار عادی است اگر افکار منفی در آن میان شروع کنند به جولان دادن. دست از تمرین و تمرکز کردن برندارید. باید به قدری تمرکز کردن و درست نفس کشیدن را تمرین کنید که در این کار خبره شوید و بتوانید کنترل افکار و صداهای مغز خود را بدست بگیرید.
هر زمان که احساس میکنید مشغول فکر کردن هستید، سریعا همه حواستان را روی نفس کشیدنهایتان بگذارید. حتی میتوانید با خیره شدن به نور شمع تمرکز کردن و فکر نکردن را تمرین کنید.
مدیتیشن آسان نیست اما ارزشش را دارد
مراقبه نیز همانند دیگر کارها در ابتدا سختیهای خاص خود را دارد و باید دشواری تمریناتش را بر خود هموار کنید تا به نتیجه دلخواه و مناسب برسید.
وقتی در مراقبههای یک تا دو دقیقهای موفق شدید، سعی کنید هر روز صبح یا شب دستکم ۱۰ دقیقه را به تمرکز کردن، مدیتیشن و خالی کردن ذهن از هر نوع تفکر، استرس و نگرانی اختصاص دهید.
برای انجام این نوع مراقبهتمرکزی کافی است به عکس یک گل، آب جاری یا شعله خیره شوید و همه تمرکز خود را روی آن بگذارید. یا میتوانید روی حس کردن چیزی تمرکز کنید: مثلا فرم انگشتان دست و نحوه قرارگیری آنها نسبت به هم؛ نحوه نفس کشیدنهای خود یا حتی ذهن خود را روی نظم مهرههای ستون فقراتتان بگذارید.
اگر در حال نشسته میخواهید مراقبه کنید، بهتر است چهارزانو در یک محل ساکت بنشینید. دستان خود را روی پاهایتان بگذارید. چشمانتان را ببندید و روی حرکت هوا از دهان تا ریههای خود در طول نفس کشیدن تمرکز کنید. مثلا اول سه یا چهار نفس معمولی بکشید. بعد نفسهای عمیق بکشید. در طول این کار حتما همه ذهن و فکر و تمرکز خود را روی دم و بازدهمهایتان بگذارید.
وب سایت نبض ما: اگر به علت دیابت، درد عصبی یا نوروپاتی محیطی دارید، شواهدی وجود دارد که فعالیت فیزیکى ممکن است موجب بهبود یا تشدید درد عصبی دیابت شود.
در این مطلب تمرین هایی برای بهبود درد عصبی دیابت را به شما معرفی کنیم.
انجام ورزش های سبک
درد عصبی دیابت با تمرینات ساده ورزشی بهبود می یابد. تمرینات ساده و سبک برای بسیاری از افراد مبتلا به دیابت مفید و قابل تحمل هستند. تمرین هایی مانند شنا، ایروبیک در آب و یوگا معمولا انتخاب های خوبی هستند.
این تمرین ها همچنین ممکن است به شما در بهبود مهارت های تعادل و آرامش کمک کنند. تمرینات سنگین ممکن است علائمی مانند نوروپاتی محیطی را بدتر کنند یا موجب آسیب شوند. انجام ورزش های سبک به بهبود درد عصبی دیابت کمک می کند.
غلبه بر ترس
برای بسیاری از افراد مبتلا به دیابت و نوروپاتی محیطی، یک برنامه ورزشی منظم چیزی است که آن ها برای مدتی انجام نداده اند. شما باید ورزش کنید، اما به آرامی و به تدریج در طول روزها و هفته ها شروع کنید. می توانید حدود 30 دقیقه در روز، پنج بار در هفته ورزش کنید.
تمرین تعادل
با نوروپاتی محیطی (بیماری اعصاب محیطی)، گاهی ایجاد تعادل دشوار است. با انجام برخی تمرینات ساده، مى توانید تعادل را بهبود بخشید. به عنوان مثال، می توانید با استفاده از بازوهای خود به آرامی از روی یک صندلی بلند شوید تا به شما کمک کند.
این تمرین را می توان به راحتی چندین بار در طول روز تکرار کرد و می تواند نشان دهد شما توانایی انجام کارهای ساده را بدون درخواست کمک از دیگران دارید. تعادل بهبود یافته به شما کمک مى کند که گام دیگری در برنامه ورزشی خود بردارید و تسکین درد عصبی دیابت تان کمک کنید.
راه رفتن با نوک پا
تمرینات دیگری هم وجود دارد که می تواند تعادل را بهبود بخشد. برای مثال، ایستادن نزدیک به یک جسم ثابت (یک میز یا یک صندلی). باید به آرامی روی انگشتان خود بلند شوید و موقعیت خود را تا زمانی که می توانید حفظ کنید. این کار را می توانید هر روز انجام دهید و بهتر است حداقل سه بار تکرار شوند،
تعادل در یک پا
افزایش دشواری در ورزش می تواند مزایای بسیار خوبی برای کسانی که با نوروپاتی محیطی ناشی از دیابت دارند، داشته باشد. یکی از این کارها تلاش برای تعادل بر روی یک پا است.
قبل از تلاش برای انجام این کار باید در کنار یک شیء پایدار در حالت تعادل قرار بگیرید. تلاش برای انجام تعادل روی هر پا برای 30 ثانیه بدون تکیه به یک جسم ثابت، یک هدف معقول است. این کار علاوه بر اینکه به اعتماد به نفس، قدرت و تعادل شما کمک می کند، می تواند در تسکین درد عصبی دیابت موثر باشد.
چکاپ قبل از ورزش
لازم است برای تسکین درد عصبی دیابت ، قبل از هرگونه ورزشی با پزشک تان مشورت کنید. پزشک شما احتمالا قلب، چشم ها و پاهای شما را برای تعیین بهترین نوع ورزشى که می توانید بسته به هرگونه معلولیت انجام دهید، بررسی می کند. مراقبت های ویژه ی پا باید انجام شود چرا که نوروپاتی محیطی ممکن است زمانی به میان آید که شما متوجه تاول و زخم هایى روی پاهایتان شوید که در حال پیشرفت باشند.
کفش مناسب
افراد دیابتى مبتلا به نوروپاتی محیطی باید توجه ویژه ای به پاهایشان داشته باشند. یک جفت کفش ورزشی مناسب یکی از راه های خوب برای جلوگیری از مشکلات پا، مانند زخم، خراش یا تاول است. کفش نامناسب می تواند درد عصبی دیابت را بدتر کند.
همراه داشتن خوراکى قندى
افراد مبتلا به دیابت که ورزش مى کنند بهتر است همراه خود یک خوراکى داشته باشند تا در صورت افت قند خون به دلیل ورزش چیزى بخورند.
قند خون و ورزش
برای افرادی که مبتلا به دیابت با نوروپاتی محیطی (نوروپاتی یک نوع اختلال عصبی میباشد که روی مقدار حساسیت و تحریک پذیری اعصاب دست و پا اثر میگذارد.) یا مشکلات دیگری هستند، ایده خوبی است که میزان قند خون قبل و بعد از ورزش را چک کنند.
اگر متوسط قند خون شما بیش از 250 میلی گرم در دسی لیتر باشد و شما دیابت نوع یک داشته باشید، ممکن است بخواهید کتون ها در ادرار را بررسی کنید. اگر کتون ها متوسط یا زیاد باشند، تمرین باید تا زمانی که سطح کتون پایین یا صفر شود ،به تعویق بیفتد.
با دوستان ورزش کنید
درد عصبی دیابت کلافه کننده است اما ورزش می تواند برای فرد مبتلا به دیابت علاوه بر لذت، یک رویداد اجتماعی باشد. شما و یک دوست می توانید زمان خوبی داشته باشید و یکدیگر را تشویق کنید تا به آرامی پیشرفت کنید.
کار جدیدی را امتحان کنید
هنگامی که اعتماد به نفس و تعادل بیشتر ایجاد کردید، ممکن است زمان برای انجام یک فعالیت جدید باشد. برخی از پیشنهادات شامل بولینگ، رقص، گلف، و یا هر ورزش دیگری است که از فعالیت روزانه شما متفاوت است.
به طور کلی افراد مبتلا به دیابت همیشه باید با پزشکان خود در مورد این که کدام برنامه ورزشی برای آنها مناسب است مشورت کنند. افراد مبتلا به دیابت نیاز به تمرین منظم در درمان مداوم خود دارند تا درد عصبی دیابت بهبود یابد.